Co je SM Systém
Unikátní cvičební systém
SM Systém představuje systematické cvičení zaměřené na pohybový aparát člověka; především na páteř. Spojuje rehabilitační léčbu s prevencí, regenerací a kondičním tréninkem v jednotném metodickém postupu. Autorem je bývalý sportovec a renomovaný český lékař MUDr. Richard Smíšek. SM Systém vychází z důkladného anatomického poznání a klinických studii. Pojmenování SM Systém znamená - stabilizaci a mobilitu. Cvičení stabilizují tělo (páteř) a zároveň vytvářejí pohyb - mobilitu.
SM Systém obsahuje 11 základních cviků, které se dále rozšiřují o různé modifikace - speciální cvičení pro těhotné ženy, sestava pro tenisových hráčů, rehabilitaci při skolióze a jiné. Vzniklo i výborné DVD pro všechny, kteří mají zájem o prevenci či doplnění již zažitých cvičení - 120 cviků pro zdravou páteř.
SM Systém se z České republice postupně rozšířil do zahraničí. Cvičí se v Dánsku, Jižní Koreji, USA, Austrálii; dokonce v Německu ho proplácí pojišťovna v rámci zákona o prevenci.
Pro koho je SM Systém určen?
SM Systém je určen pro každého jedince - děti od 5 let, dospělí i starší lidé, kteří mají zájem o zdravý tělesný rozvoj, prevenci proti vzniku bolestí zad, případně trpí problémy s páteří. Cvičení jsou vhodné i během těhotenství ve snaze omezit rizika při porodu. Rovněž jsou cvičební metody SM Systému vhodné pro ty, kterým nepomohla standardní fyzioterapie a jejich problémy přetrvávají. SM Systém s oblibou využívají vrcholní sportovci během kondiční přípravy a rehabilitace.
Účinná pomoc cvičením pro lidi trpícími:
- Problémy s páteří častokrát pramenící v životním stylu, zaměstnání a návycích
- Poruchy držení těla - děti během vývoje, zranění, nesprávné sezení
- Hernie disku, skolióza, spinální stenóza - vážnější diagnózy
- Ztuhlé svaly krku - podceňovaný stav, který může přinést další problémy
- Bolest v oblasti lopatek - častá bolest hlavně lidí ve středním věku
- Ochabování svalstva zad - typické pro kancelářské profese a sedavé zaměstnání
- Extrémně namáhané svalstvo - manuální profese, zvedání těžších předmětů, sportovci
Co je potřebné pro cvičení?
SM Systém ma obrovskou výhodu v tom, že ho můžeme praktikovat doma, ve fitku i během dovolené. Další výhodou je cenová dostupnost cvičebních pomůcek.
K dokonalému zvládnutí cvičení potřebujeme:
- Instrukce pro cvičení SM Systému -DVD nebo kniha
- Základní cvičební pomůcku - speciální elastické lano
- Doporučené pomůcky - balanční podložka PROFI, opěrné tyče pro SM Systém
Možnosti výhodného nákupu SM Systému
Můžete využít základní set SM Systému, který obsahuje:
- Elastické lano
- DVD základních 12 cviků SM Systému
- Kniha MUDr. Smíška - Zdravá záda DVD znázorňuje provedení cviků, ale neobsahuje instrukce jak cvičit resp. neupozorňuje na časté chyby během cvičení. Tyto informace naleznete v přehledné knize od MUDr. Smíška Zdravá záda
Doporučuje se také zakoupit si balanční podložku PROFI a opěrné tyče pro SM Systém čímž získáte ideální podmínky pro cvičení a zvládnete všechny základní i modifikované cviky SM Systému.
Pokud byste se chtěli podrobně prozkoumat činnosti svalů a poznat principy SM Systému v komplexní publikaci, vřele doporučujeme zakoupit si knihu MUDr. Smíška s názvem Svalové řetězce.
Všechny cvičební pomůcky a výukové materiály je možné objednat i individuálně v našem eshopu.
Nevíte se rozhodnout, která verze je pro Vás vhodnější? Kontaktujte nás na info@zadabezbolesti.eu