Cviky v SM systému

Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybnou realizaci v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.

Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (natahovací) síly v oblasti meziobratlové ploténky. Díky tomu se tlak vyvíjený na plotýnku sníží a plotýnka může lépe vykonávat svou funkci. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálových svalových řetězců, které zužují obvod pasu a táhnou tělo směrem nahoru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivní stabilizovaná.

Manuální techniky usnadňují a umožňují provedení cviků. Považujeme je za metodu pomocnou, hlavní metodou je cvičení.

1. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi

2. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi B

3. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi B

Bez přetažení svalů v oblasti kyčlí a stehen budou problémy vracet.

Bez přetažení svalů v oblasti kyčlí a stehen budou problémy vracet.

Protažení svalů v oblasti kyčlí a stehen se musí provádět na spirálovitě stabilizovaném těle.

Základem léčby je aktivace šikmých břišních svalů a relaxace zad.

Regenerace meziobratlové ploténky se dá přirovnat k funkci heveru. Při rozšíření hever klesá. Při rozšíření břicha se meziobratlová ploténka zužuje.

Regenerace meziobratlové ploténky se dá přirovnat k funkci heveru. Při zúžení hever stoupá. Při stažení břicha se meziobratlová ploténka rozšiřuje.

Meziobratlových disk mění svůj tvar v důsledku sil, které na něj vyvíjejí svaly.