Cviky v SM systému
Při cvičení používáme přirozenou koordinaci chůze, kterou rozdělujeme do jednotlivých cviků. Při cvičení opravujeme chybnou realizaci v jednotlivých částech a po zvládnutí dílčích cviků spojujeme cviky v optimálně koordinovanou chůzi.
Hlavní efekt metody je vyvolání trakční (natahovací) síly v oblasti meziobratlové ploténky. Díky tomu se tlak vyvíjený na plotýnku sníží a plotýnka může lépe vykonávat svou funkci. Tohoto efektu dosahujeme aktivací spirálových svalových řetězců, které zužují obvod pasu a táhnou tělo směrem nahoru. Tímto způsobem je páteř při pohybu aktivní stabilizovaná.
Manuální techniky usnadňují a umožňují provedení cviků. Považujeme je za metodu pomocnou, hlavní metodou je cvičení.
1. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi
2. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi B
3. cvik - Aktivace svalového řetězce Latissimus Dorsi B
Bez přetažení svalů v oblasti kyčlí a stehen budou problémy vracet.
Bez přetažení svalů v oblasti kyčlí a stehen budou problémy vracet.
Protažení svalů v oblasti kyčlí a stehen se musí provádět na spirálovitě stabilizovaném těle.
Základem léčby je aktivace šikmých břišních svalů a relaxace zad.
Regenerace meziobratlové ploténky se dá přirovnat k funkci heveru. Při rozšíření hever klesá. Při rozšíření břicha se meziobratlová ploténka zužuje.
Regenerace meziobratlové ploténky se dá přirovnat k funkci heveru. Při zúžení hever stoupá. Při stažení břicha se meziobratlová ploténka rozšiřuje.
Meziobratlových disk mění svůj tvar v důsledku sil, které na něj vyvíjejí svaly.
