Význam cvičebních pomůcek SM Systému
K cvičebnímu systému SM systém patří neodmyslitelně také originální cvičební pomůcky. Jejich význam je často podceňován a proto jsem se rozhodl vysvětlit jejich funkce. Originální elastické lano SM… Více
Časté chyby cvičenců SM Systému
SM Systém je skvělé komplexní cvičení a jeho účinky pocítíte mnohem dříve, pokud se vyhnete těmto nejčastějším chybám. Nízká frekvence cvičení Cvičební systém, který praktikujete, může být jakkoli… Více
Celostní působení
SM Systém je zaměřen hlavně na odstranění bolestí zad. Při jeho vytváření se neopomněl fakt, že svaly celého těla jsou propojeny a izolované cviky nejsou zcela ideální. Metoda je postavena na poznání… Více
Jak často cvičit SM Systém?
Klienti se mě ptají jak často mají cvičit. Moje odpověď je jednoduchá: Cvičte tak často jako můžete. Ideální je vytvořit si dva způsoby tréninku, které se kombinují. První způsob je si zacvičit ráno… Více
Cesta ke zdraví podle MUDr. Smíška
MUDr. Smíšek, autor metody SM Systém, má přes 30 leté zkušenosti s léčbou problémů s pohybovým aparátem. Zde je jeho návod, jak docílit bezbolestný pohyb. Obecně: Vytvořit funkci agonistů,… Více